育毛に関する正しい知識

育毛に大事なのは良質な睡眠・食事・ストレス発散・血流改善です。

成長ホルモンの分泌は夜の10時頃から12時頃にピークを迎えます。夜は12時までに寝る習慣をつけることが皮膚の修復には大事です。ストレスも髪にとっては良くありません。ストレスは血管を収縮させて血行不良を引き起こします。血行不良の血管からは必要な栄養が届かなくなってしまうのです。ストレス発散の方法は人それぞれですが、中には転職したことでストレスから解放された人もいます。

毎日の適度な運動も効果的です。例えば軽いジョギングを行うことで血液の流れが良くなり、頭皮に栄養が届きやすくなります。また運動をすることでマイナス思考を改善することもできます。血流改善を行うことは体全体に良い効果をもたらします。眼精疲労によって目の周囲の血行が悪くなるとM字薄毛になりやすくなります。疲労の解消には入浴が効果的です。毛穴の汚れも取り除けますし、リラクゼーション効果も発揮します。

薄毛の原因には血流不足や栄養不足がありますので、少しでも頭皮に栄養を送るために枕を使わないで寝る方法もあります。頭を低い状態にすれば豊富な血液が頭皮に届きます。しかし首を痛めやすくもなるので配慮が必要です。喫煙は育毛の大敵で、末端血管までの血流を阻害するために髪が健康に成長しなくなるのです。整体を利用するのも育毛には効果があります。体の歪みを改善し、血流を良くすることができます。

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